Vestindo-se da melhor maneira para o treino
Você precisa renovar as roupas de treino? Confira algumas dicas para escolher as peças mais adequadas à sua rotina de atividades físicas!
Vestir roupas adequadas é importante não só na hora de ir para uma festa mais elegante ou uma reunião de trabalho, mas também em ocasiões básicas do cotidiano que exigem conforto.
Um exemplo disso ocorre durante treinos e atividades físicas. Calçados confortáveis, roupas com boa circulação de ar e que permitem uma transpiração adequada são importantes.
Você abriu o seu armário e percebeu que precisa renovar as suas roupas para treino? Confira algumas dicas para se vestir da forma mais adequada ao treino, mantendo o conforto e o bem-estar.
Calçado confortável
Esse é o primeiro passo na hora de montar os looks dos seus treinos. Invista em um bom tênis, que proteja o seu pé, ofereça uma boa circulação de ar e tenha bons amortecedores para evitar contusões.
Investir em um bom tênis é fundamental também a fim de evitar o desenvolvimento de fungos nos dedos dos pés, em função do excesso de umidade e da falta de uma circulação adequada de ar nos pés.
Além disso, um bom calçado ajuda na execução mais precisa de movimentos, o que é essencial para evitar torções.
Ao comprar o tênis, experimente-o antes de fechar o negócio. Não se esqueça de adquirir boas meias também para manter o conforto como um todo.
Roupas leves e claras
É fundamental também investir em roupas feitas de tecidos leves e flexíveis. Vale apostar em tecidos tecnológicos, como o dry fit e o suplex power energy (que oferecem um bom equilíbrio entre suor e frescor), e com compressão (para reduzir cãibras e fadiga muscular). Outro exemplo de tecido tecnológico é o savyon, bastante indicado para manter a temperatura corporal durante o treino, bastante fresco e flexível.
Esse tipo de tecido também garante um melhor controle térmico, já que absorve o suor provocado pela intensidade dos exercícios físicos. Tais roupas não permanecem úmidas, o que, muitas vezes, atrapalha o desempenho do praticante.
Especialmente em contextos em que o treino é realizado ao ar livre, é recomendado vestir roupas claras para refletir a luz do dia e reduzir a absorção de calor. Branco e amarelo são cores ótimas para isso.
Modelos
A calça legging é uma das peças mais populares utilizadas em treinos, já que é bastante flexível, oferecendo liberdade de movimentos e livre circulação sanguínea.
Outro modelo de roupa bastante popular são as camisetas de manga longa, as mais indicadas para treinos ao ar livre em dias frios. Mesmo com uma alta intensidade de exercícios, é importante manter a temperatura do corpo visando não correr o risco de hipotermia. Essa peça é bastante versátil e pode ser encontrada nos mais diferentes modelos.
Estilo e exercício
Além das peças de roupa, do acabamento das peças e da qualidade dos tecidos, outros fatores relevantes que devem ser considerados na hora de escolher roupas de treino são o seu estilo e o tipo de exercício a ser feito.
Invista em roupas que tenham a ver minimamente com o seu estilo; por melhor e mais adequada que uma peça seja para determinada atividade física, você dificilmente vai vesti-la se não gostar dela. Vista-se de acordo com o seu estilo, apostando em tecidos, modelos e cores que façam você se sentir mais confortável.
Além disso, confira as roupas indicadas para cada tipo de atividade. Leggings são recomendadas para atividades como spinning e musculação.
Camisetas mais leves e arejadas são essenciais nos treinos que exigem muito. Roupas um pouco mais justas são ótimas para facilitar os movimentos e a mobilidade do seu corpo.