Práticas para desenvolver as coordenação motora ampla e fina
A coordenação motora é essencial para usar de maneira eficiente o seu corpo
Desde os primeiros dias de vida, nós começamos a desenvolver as habilidades motoras do nosso corpo. É dessa forma que os bebês vão ganhando força nos ossos e músculos e desenvolvendo as articulações.
Sentar, engatinhar, andar, correr e agachar são os primeiros movimentos de coordenação motora que um ser humano aprende.
A partir do desenvolvimento ideal desses movimentos iniciais é que nós poderemos ter mais coordenação e controle de toda a motricidade do corpo.
Se você quer saber mais sobre o treinamento tático da coordenação motora e o quanto ela é importante para bebês e adultos, leia o artigo abaixo.
O que é coordenação motora?
Bom, para responder a essa pergunta inicialmente de forma mais simples, podemos definir coordenação motora como a capacidade do corpo de desenvolver movimentos.
Podemos observar isso quando uma pessoa está correndo. Uma pessoa comum pode demonstrar certas dificuldades em uma simples corrida ou na prática de um esporte.
Já um jogador de futebol que treina o corpo desde a infância todos os dias executa com perfeição os movimentos da corrida.
Como o próprio nome já diz, a coordenação motora é o ato de desenvolver a coordenação entre o cérebro que ordena o corpo para os movimentos necessários, e o resto do corpo que fica responsável pela execução desses movimentos.
Uma pessoa que cresce sem desenvolvimento de motricidade pode apresentar dificuldades em tarefas mais simples, como abotoar botões, amarrar cadarços, escrever, entre outros.
A coordenação motora se divide em duas: a coordenação motora ampla ou grossa, e a parte motora fina.
Coordenação motora ampla
A coordenação motora ampla ou motricidade grossa é a primeira a ser desenvolvida no corpo humano, desde os primeiros dias de vida.
Como falado anteriormente, ela permite os movimentos mais básicos dos membros, como mexer as mãos, as pernas e, consequentemente, andar, pular, correr, sentar, agachar.
Na fase de crescimento, o ideal é trabalhar a parte motora ampla de forma eficaz para que o desenvolvimento da movimentação motora fina seja igualmente bem trabalhado.
Coordenação motora fina
Por sua vez, a coordenação motora fina exige uso de articulações e músculos menores no corpo.
Sendo assim, a motricidade fina é aquela habilidade que se refere à capacidade de escrever e pintar de forma coordenada.
Ou seja, tudo que envolve a área de manipulação está mais relacionado à motricidade fina.
Quais as práticas para desenvolver coordenação motora?
A fase da infância é a mais importante para desenvolver habilidades relacionadas à motricidade, por isso que vemos no jardim de infância atividades com massinhas, pintura, recortes, desenhos etc.
Essas são atividades que, ao longo do tempo, farão com que a criança se torne um adulto capaz de executar movimentos mais complexos de forma harmônica.
Lembre-se de que essas práticas de desenvolvimento na motora vão proporcionar boa estruturação dos músculos, assim como nas articulações e também treinam a força dos mesmos.
Bom, caso você sinta que não teve demasiada atenção no desenvolvimento dessas habilidades durante a infância, fique tranquilo, os adultos também podem treinar a motricidade.
Uma atividade bem divertida e que treina bastante a parte da motora fina são os esportes de tiro, pois eles praticam mira, fluidez de movimento, entre outros detalhes importantes.
Por fim, saiba que outros esportes também auxiliam bastante. Jogar futebol, vôlei e basquete, por exemplo, vão treinar tanto a coordenação motora ampla como a fina.